8.1 km | 00:40:37 | 05:00/km日期: 2020-10-27 20:41 - 地點: 康橋大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 7398 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 04'52" / 04'48" / 04'56" / 05'11" / 04'53" / 05'09" / 04'51" / 05'04" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+01'18") | 404 / 404 | 176 / 120 |
| 2 | | 04'59" (+01'35") | 404 / 808 | 177 / 112 |
| 3 | | 04'58" (+01'34") | 405 / 1213 | 178 / 112 |
| 4 | | 04'43" (+01'19") | 391 / 1605 | 180 / 117 |
| 5 | | 04'45" (+01'21") | 403 / 2008 | 178 / 117 |
| 6 | | 06'00" (+02'36") | 97 / 2105 | 171 / 97 |
| 7 | | 04'49" (+01'25") | 404 / 2509 | 181 / 114 |
| 8 | | 04'44" (+01'20") | 404 / 2914 | 182 / 115 |
| 9 | | 04'50" (+01'26") | 406 / 3320 | 184 / 112 |
| 10 | | 04'41" (+01'17") | 391 / 3712 | 182 / 117 |
| 11 | | 06'07" (+02'43") | 402 / 4114 | 175 / 93 |
| 12 | | 05'27" (+02'03") | 6 / 4121 | 180 / 101 |
| 13 | | 04'45" (+01'21") | 406 / 4527 | 185 / 113 |
| 14 | | 04'39" (+01'15") | 404 / 4931 | 184 / 116 |
| 15 | | 04'49" (+01'25") | 403 / 5335 | 185 / 111 |
| 16 | | 04'39" (+01'15") | 393 / 5728 | 186 / 115 |
| 17 | | 06'07" (+02'43") | 405 / 6133 | 179 / 90 |
| 18 | | 03'24" | 4 / 6138 | 240 / 122 |
| 19 | | 04'39" (+01'15") | 404 / 6543 | 186 / 115 |
| 20 | | 04'43" (+01'19") | 405 / 6949 | 186 / 113 |
| 21 | | 04'40" (+01'16") | 405 / 7355 | 188 / 113 |
| 22 | | 04'42" (+01'18") | 392 / 7747 | 185 / 114 |
| 23 | | 06'10" (+02'46") | 405 / 8152 | 181 / 89 |
有計畫就按照計劃囉！
1600（450）*4
緩跑400
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.28 km 
nike tarbo one 累積 :
271.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'48" | 00:09'40" |
| 3 | 04'56" | 00:14'36" |
| 4 | 05'11" | 00:19'47" |
| 5 | 04'53" | 00:24'40" |
| 6 | 05'09" | 00:29'49" |
| 7 | 04'51" | 00:34'40" |
| 8 | 05'04" | 00:39'44" |
| 8.1 | 07'06" | 00:40'37" |
留言 
展開計圈分析
