李晨媛 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李晨媛桃園
ID 311394

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10.0 km | 01:04:52 | 06:29/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 190 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'16")

05'49"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'18")

06'02" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'28")

06'10" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'39")

06'10" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李晨媛

·

桃園

李晨媛

·

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.44 km

NIKE Nike LunarEpic Low Flyknit 2 累積 : 4530.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊福仁, 陳鶴乾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'50"	00:12'17"
3	06'02"	00:18'19"
4	06'10"	00:24'29"
5	06'11"	00:30'40"
6	06'46"	00:37'26"
7	06'51"	00:44'17"
8	07'27"	00:51'44"
9	07'02"	00:58'46"
9.9	06'55"	01:04'52"

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朋友動態

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