3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km日期: 2020-10-31 20:41 - 地點: 湖內里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 07'06" / 06'35" / 06'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
472.67 km 
nike joyride run fk 累積 :
2715.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'35" | 00:13'41" |
| 3 | 06'39" | 00:20'20" |
| 3.0 | 05'46" | 00:20'23" |
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