陳景裕 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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9.2 km | 00:45:25 | 04:56/km

狼陵王者~第三屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:45:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2020-10-31 08:03 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'11")

04'18" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'15"

(12'27")

04'15" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'42")

04'15" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'01"

(22'43")

06'01" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳景裕

·

台南

陳景裕

·

人少減到分3

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.57 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8312.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kz Ho, Simon 和其他 5 人說推

·

塗孟儒水喔👍👍

2020-10-31 09:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'19"	00:08'11"
3	04'16"	00:12'27"
4	04'15"	00:16'42"
5	06'01"	00:22'43"
6	05'31"	00:28'14"
7	04'52"	00:33'06"
8	06'09"	00:39'15"
9	05'25"	00:44'40"
9.2	04'12"	00:45'25"

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成績 : 01:07:05

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