Jia Hua 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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5.0 km | 00:20:28 | 04:05/km

日期: 2020-10-29 16:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 03'50" / 04'04" / 04'09" / 04'16" / 04'09" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'53")

04'04" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'02")

04'08" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'18")

04'15" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'27")

04'09" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'01"

(20'28")

04'16" (+00'27")

5 / 5005

台中

Jia Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.98 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 866.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張同心, 許進興和其他 4 人說推

·

蔡佑勤羨慕

2020-10-29 17:24 ·

1 個人推

Jia Hua 被高中生電

2020-10-29 18:31 ·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'04"	00:07'54"
3	04'09"	00:12'03"
4	04'16"	00:16'19"
5	04'09"	00:20'28"
5.0	02'58"	00:20'29"

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