徐秀華 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐秀華台北市
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2.1 km | 00:11:08 | 05:10/km

日期: 2020-11-03 18:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'20" / 05'07" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.27 km

Nike turbo 新年快樂（黑紅）累積 : 448.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung Ching-pin, 陳向榮和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
2.2	04'39"	00:11'09"

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