Amy Kao 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Kao 桃園
ID 111891

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5.0 km | 00:29:26 | 05:53/km

日期: 2014-11-24 17:15 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'32" / 05'54" / 05'57" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'49" (+00'22")

971 / 971

2

05'30"

(11'10")

05'27"

1007 / 1979

3

05'51"

(17'01")

05'52" (+00'25")

996 / 2975

4

06'06"

(23'07")

06'01" (+00'34")

1011 / 3987

5

05'34"

(28'41")

06'18" (+00'51")

882 / 4869

6

00'45"

(29'26")

06'15" (+00'48")

119 / 4989

和好同事們跑跑，一起見證她人生的第一個50K！！

11月累積里程 : 104.67 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 謝璧莉和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

福來德五分速! 讚!

2014-11-24 23:49 ·

丸子大姐姐的月跑量已經超越我了耶~~可以準備報全馬了唷~

2014-11-25 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'54"	00:17'14"
4	05'57"	00:23'11"
5.0	06'19"	00:29'26"

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