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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    10.0 km | 00:56:18 | 05:37/km
    日期: 2020-11-03 19:03 - 總爬升: 193 m - 地點: 👣迪卡儂夜跑👣 - 天氣: 🌬風太大....... - 平均心率: 163 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
    Pace: 05'51" / 05'27" / 06'10" / 21'09" / 05'39" / 05'51" / 06'15" / 06'14" / 05'51" / 05'14" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'26"  (10'41")
    		05'26" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'15")
    		05'34" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'42")
    		05'27" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'14")
    		05'31" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (33'05")
    		05'51" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'59"  (39'05")
    		05'59" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'05"  (45'10")
    		06'05" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'51"  (51'02")
    		05'51" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'13"  (56'16")
    		05'13"1000 / 10000
    11
    00'01"  (56'18")
    		05'11" 5 / 10005
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言


    晚上試衝跑看看，
    跑得不錯🥰，今天總算有夠累了......
    大家還一起吃麻油麵線，開心😋

    不過回家還洗了冷水澡！因為沒有熱水😭
    最近真的是😔

    V.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.79 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    江鳥玉賓, 余世明 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    林文凱 充充充🙄🙄
    2020-11-03 23:15 ·
     1 個人推
    小婷 麻油麵線耶～😋
    2020-11-04 07:28 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小婷看到的不是我，又是吃的麻油麵線😭
    2020-11-04 07:45 ·
     1 個人推
    Doris 傻眼，洗冷水澡！
    2020-11-04 12:56 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 海神午安
    原來是晃神，我以為自己還沒睡醒，認錯人🙈
    騎車還是要注意安全唷💞
    2020-11-04 16:31 ·
     1 個人推
    葉子 小海差一點也要38囉😆😆,團練這個速度很不親民喔，跑完吃麵線好幸福阿😋
    2020-11-04 18:01 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 蜜蜂姐叫我海神，不要亂了🤣
    我看到妳表情時就來不及揮手了哈哈
    最近騎車真的會多注意💕
    2020-11-04 19:21 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子不親民的時候更多啊🤣
    我是剛好知道路線就自己先跑，
    再冷點吃麻油麵線更讚🥰
    2020-11-04 19:23 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'27"00:11'18"
    306'10"00:17'28"
    421'09"00:38'37"
    505'39"00:44'16"
    605'51"00:50'07"
    706'15"00:56'22"
    806'14"01:02'36"
    905'51"01:08'27"
    1005'14"01:13'41"
    10.005'48"01:13'43"

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