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余豐任
屏東
ID 65390
85 位追隨者
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余豐任
全馬
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04:12:37
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05:59/km
|
第51馬
全國2014屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-23
成績
04:12:37
總名次
448 / 2150
分組名次
169 / 779
平均速度
05:59/km
日期:
2014-11-23 08:00
-
卡路里:
2582 Cal
帶護膝第8馬,沿途補給很足,每站都補,還有一站一口氣灌了六杯飲料,撐到20k開始痛且有點抽筋現象,降速到7分撐到30k補肌能素,再稱到35K,發現很熱腳也緩和直接衝以5分半回來,終於又完成一馬
賽前宣言:
希望能再近步
賽後評分:
補給很足,很熱情
給 4 星
11月累積里程 :
212.20 km
手動上傳
| 10 years ago
苗
,
阿郎
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
胡正賢(新竹瘋)
恭喜余大哥再抓一馬!後面還有三場賽事要注意腳的狀況喔!祝早日恢復再戰馬場!!
2014-11-27 09:57 ·
丫湯哥
這種速度算受傷的人嗎?太可怕了。
2014-11-27 13:03 ·
余豐任
雖我人矮腳短,但這種跑法讓我跨步可能大於身高180cm的人,加上重心位移,最少省1/3的力氣,快跑5分速內沒問題(如果腳沒問題),但受傷不痛仍可撐5分半速,,但只能維持20k
2014-11-27 15:06 ·
丫湯哥
余大哥指的是姿勢跑法吧。真是令人羨慕的境界,希望我也有一天能抓到訣竅。
2014-11-27 19:11 ·
余豐任
在調整姿勢需要一些訣竅,寒假到了找時間去花東玩再找你一起練
2014-11-28 09:29 ·
1
個人推
丫湯哥
哇!太棒了。
2014-11-30 14:36 ·
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