7.1 km | 00:40:02 | 05:36/km日期: 2020-11-07 05:30 - 地點: 新屋國小 - 平均心率: 146 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'54" / 06'33" / 05'50" / 05'30" / 05'02" / 04'45" / 04'29" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+02'56") | 132 / 7132 |
昨天又偷懶，今天再不跑線上作業就要被踢了！跑40分鐘順便熟悉跑感，明天加油啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.38 km 
ASICS Lady Tartherzeal 6 黃～2 累積 :
1019.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'33" | 00:13'27" |
| 3 | 05'50" | 00:19'17" |
| 4 | 05'30" | 00:24'47" |
| 5 | 05'02" | 00:29'49" |
| 6 | 04'45" | 00:34'34" |
| 7 | 04'29" | 00:39'03" |
| 7.1 | 07'26" | 00:40'02" |
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