小傅子 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
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全馬 | 05:53:44 | 08:22/km | 第17馬

2014 澎湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-15
成績	05:53:44
總名次	312 / 328
分組名次	54 / 58
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'35")

00:43'35" (+09'05")

01:19'44" (+03'22")

10 km

(01:19'44")

00:36'09" (+01'39")

15 km

(01:54'14")

00:34'30"

01:16'22"

20 km

(02:36'06")

00:41'52" (+07'22")

25 km

(03:13'04")

00:36'58" (+02'28")

01:19'38" (+03'16")

30 km

(03:55'44")

00:42'40" (+08'10")

35 km

(04:48'34")

00:52'50" (+18'20")

01:35'40" (+19'18")

40 km

(05:31'24")

00:42'50" (+08'20")

Finish

(05:53:44)

日期: 2014-11-15 06:57 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

新竹

小傅子

·

跑外島就是要玩很大，跑關門成功，目標就是要把外島的全馬獎牌都收集完

賽前宣言: 今年的目標~~就是拿下澎湖馬

11月累積里程 : 45.30 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 266.0 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

Peiyin Lin, 弘盈和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	07'41"	00:20'44"
3	07'53"	00:28'37"
4	07'28"	00:36'05"
5	07'30"	00:43'35"
6	08'07"	00:51'42"
7	07'13"	00:58'55"
8	07'20"	01:06'15"
9	06'39"	01:12'54"
10	06'50"	01:19'44"
11	07'51"	01:27'35"
12	06'09"	01:33'44"
13	07'59"	01:41'43"
14	06'01"	01:47'44"
15	06'30"	01:54'14"
16	07'29"	02:01'43"
17	06'31"	02:08'14"
18	08'30"	02:16'44"
19	09'51"	02:26'35"
20	09'31"	02:36'06"
21	07'08"	02:43'14"
22	06'50"	02:50'04"
23	07'10"	02:57'14"
24	09'00"	03:06'14"
25	06'50"	03:13'04"
26	07'09"	03:20'13"
27	11'04"	03:31'17"
28	09'37"	03:40'54"
29	07'50"	03:48'44"
30	07'00"	03:55'44"
31	10'52"	04:06'36"
32	10'18"	04:16'54"
33	09'32"	04:26'26"
34	11'00"	04:37'26"
35	11'08"	04:48'34"
36	09'02"	04:57'36"
37	08'59"	05:06'35"
38	09'39"	05:16'14"
39	07'30"	05:23'44"
40	07'40"	05:31'24"
41	09'10"	05:40'34"
42	07'01"	05:47'35"
43	09'19"	05:56'54"
43.1	15'49"	05:58'51"

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