Homer Cheng 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.1 km | 00:34:45 | 05:40/km

日期: 2020-11-05 21:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'31" / 05'39" / 05'41" / 05'29" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.53 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'31"	00:17'08"
4	05'39"	00:22'47"
5	05'41"	00:28'28"
6	05'29"	00:33'57"
6.1	06'48"	00:34'45"

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