北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.1 km | 01:37:48 | 08:03/km

日期: 2020-11-07 06:12 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 146 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'23" / 05'50" / 05'55" / 06'00" / 05'49" / 06'12" / 05'46" / 05'27" / 05'44" / 05'58" / 19'42" / 14'16" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+03'56")

1000 / 1000

2

05'50"

(15'12")

05'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'55"

(21'07")

05'55" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'59"

(27'07")

05'59" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'55")

05'48" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.08 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳財成, 姚富春和其他 40 人說推

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觀看另 26 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）美女午安運動愉快

2020-11-08 13:10 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Joyce,午安好運動愉快，快樂是無價

2020-11-08 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	05'50"	00:15'13"
3	05'55"	00:21'08"
4	06'00"	00:27'08"
5	05'49"	00:32'57"
6	06'12"	00:39'09"
7	05'46"	00:44'55"
8	05'27"	00:50'22"
9	05'44"	00:56'06"
10	05'58"	01:02'04"
11	19'42"	01:21'46"
12	14'16"	01:36'02"
12.1	12'24"	01:37'50"

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