10.7 km | 03:13:59 | 18:07/km日期: 2020-11-06 08:05 - 總爬升: 365 m - 地點: 草嶺古道 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 83 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 27740 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 22'05" / 18'09" / 24'44" / 24'54" / 16'13" / 17'44" / 13'32" / 13'41" / 14'27" / 13'50" / 20'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 22'29" (+08'46") | 1000 / 1000 | 106 / 41 |
| 2 | | 18'28" (+04'45") | 1000 / 2000 | 150 / 36 |
| 3 | | 26'24" (+12'41") | 1000 / 3000 | 130 / 28 |
| 4 | | 24'16" (+10'33") | 1000 / 4000 | 125 / 32 |
| 5 | | 16'21" (+02'38") | 1000 / 5000 | 114 / 53 |
| 6 | | 17'54" (+04'11") | 1000 / 6001 | 129 / 43 |
| 7 | | 13'43" | 1000 / 7001 | 198 / 36 |
| 8 | | 13'46" (+00'03") | 1000 / 8002 | 171 / 42 |
| 9 | | 14'51" (+01'08") | 1000 / 9003 | 152 / 44 |
| 10 | | 13'54" (+00'11") | 1001 / 10004 | 192 / 37 |
| 11 | | 16'39" (+02'56") | 704 / 10708 | 155 / 38 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.72 km 
MIZUNO RIDER 22 黑藍 累積 :
150.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'05" | 00:22'05" |
| 2 | 18'09" | 00:40'14" |
| 3 | 24'44" | 01:04'58" |
| 4 | 24'54" | 01:29'52" |
| 5 | 16'13" | 01:46'05" |
| 6 | 17'44" | 02:03'49" |
| 7 | 13'32" | 02:17'21" |
| 8 | 13'41" | 02:31'02" |
| 9 | 14'27" | 02:45'29" |
| 10 | 13'50" | 02:59'19" |
| 10.7 | 20'40" | 03:13'59" |
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