披薩妞🍕阿薩 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
ID 262230

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披薩妞🍕阿薩

半馬 | 01:35:26 | 04:31/km | 第22半馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:35:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33" (+00'48")

00:46'30" (+02'08")

10 km

(00:46'30")

00:23'57" (+02'12")

15 km

(01:09'07")

00:22'37" (+00'52")

00:44'22"

20 km

(01:30'52")

00:21'45"

Finish

(01:35:26)

日期: 2020-11-07 06:54 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+01'47")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'49")

04'17" (+01'33")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'05")

04'16" (+01'32")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'31")

04'26" (+01'42")

1000 / 4000

5

05'01"

(22'33")

05'01" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

披薩妞🍕阿薩

·

2020雲朗觀光太魯閣狹谷半程馬拉松

賽後評分: 0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 479.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jack fan, 和其他 47 人說推

·

觀看另 10 則留言

披薩妞🍕阿薩謝謝大家😄

2020-11-08 14:08 ·

1 個人推

陳良恭喜佳績完賽！🎉🎉🎉

2020-11-09 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'17"	00:08'48"
3	04'17"	00:13'05"
4	04'26"	00:17'31"
5	05'02"	00:22'33"
6	04'41"	00:27'14"
7	04'28"	00:31'42"
8	04'26"	00:36'08"
9	05'08"	00:41'16"
10	05'14"	00:46'30"
11	03'33"	00:50'03"
12	04'09"	00:54'12"
13	04'38"	00:58'50"
14	05'02"	01:03'52"
15	05'15"	01:09'07"
16	04'04"	01:13'11"
17	04'09"	01:17'20"
18	03'56"	01:21'16"
19	04'00"	01:25'16"
20	05'36"	01:30'52"
21	04'31"	01:35'23"
21.8	00'03"	01:35'26"

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