John Hsu 強 2020/11/07 訓練日誌

John Hsu 強新竹
ID 466107

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John Hsu 強

10.0 km | 00:54:36 | 05:26/km

日期: 2020-11-07 06:11 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'34" / 05'22" / 05'36" / 05'21" / 05'31" / 05'32" / 05'04" / 05'00" / 09'10" /

11月累積里程 : 178.37 km

ASICS LYTERACER(2E) 累積 : 1608.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳小茂, 朱浩德和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'34"	00:16'59"
4	05'22"	00:22'21"
5	05'36"	00:27'57"
6	05'21"	00:33'18"
7	05'31"	00:38'49"
8	05'32"	00:44'21"
9	05'04"	00:49'25"
10	05'00"	00:54'25"
10.0	09'01"	00:54'36"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"