Yu-ming Wang 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-ming Wang 新竹
ID 75848

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280.1 km | 09:11:19 | 30.5 km/h

日期: 2014-11-22 05:12 - 總爬升: 292 m - 地點: 一路向南騎 - 天氣: 晴空萬里 - 踏頻: 78 - 卡路里: 7815 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'41"

(01:02'41")

31.58 (-1.45)

32927 / 32927

2

01:15'54"

(02:18'36")

32.73 (-0.30)

41185 / 74112

3

49'01"

(03:07'38")

30.25 (-2.78)

24618 / 98731

4

01:22'37"

(04:30'15")

30.25 (-2.78)

41407 / 140138

5

01:29'38"

(05:59'54")

33.03

48955 / 189093

展開計圈分析

第四次一日竹高

11月累積里程 : 712.42 km

GIANT TCR Advanced 1 (2014)

TCX 上傳 | 10 years ago

Karen Chen, Emily Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	0.0 %
2	24.5	0.0 %
3	29.3	0.0 %
4	31.0	2.0 %
5	32.1	-0.2 %
6	34.0	0.0 %
7	32.4	1.5 %
8	34.3	-0.3 %
9	33.0	1.7 %
10	32.1	-0.5 %
11	32.7	-0.4 %
12	19.9	-0.3 %
13	31.9	-0.2 %
14	31.3	0.0 %
15	32.4	1.0 %
16	32.1	2.0 %
17	33.0	-0.1 %
18	35.0	1.8 %
19	33.0	3.0 %
20	34.0	-0.9 %
21	36.0	-0.6 %
22	33.6	-0.4 %
23	34.6	-0.3 %
24	31.3	-0.1 %
25	33.3	2.0 %
26	32.1	2.5 %
27	36.7	-0.8 %
28	33.3	-0.6 %
29	20.7	4.1 %
30	20.5	4.0 %
31	45.6	-4.1 %
32	42.9	-2.4 %
33	1.9	-0.9 %
34	24.8	0.0 %
35	26.9	0.0 %
36	28.8	2.0 %
37	35.3	-1.4 %
38	34.6	-0.2 %
39	34.0	0.0 %
40	33.6	0.0 %
41	37.9	-0.2 %
42	37.5	2.0 %
43	30.0	-0.7 %
44	13.4	-0.5 %
45	29.3	1.0 %
46	33.6	0.0 %
47	33.0	2.0 %
48	31.3	-0.2 %
49	28.1	2.0 %
50	31.3	2.0 %
51	36.0	-0.4 %
52	37.1	-0.2 %
53	37.5	0.0 %
54	37.1	2.0 %
55	32.4	2.0 %
56	34.0	0.0 %
57	42.9	-0.9 %
58	34.0	-0.5 %
59	30.3	-0.4 %
60	27.1	-0.2 %
61	31.9	2.0 %
62	36.0	2.0 %
63	39.6	2.0 %
64	36.7	3.0 %
65	37.5	2.0 %
66	38.7	-0.4 %
67	41.4	-0.7 %
68	34.6	-0.4 %
69	34.0	-0.2 %
70	24.5	0.0 %
71	21.8	0.0 %
72	25.0	0.0 %
73	37.5	0.0 %
74	23.4	0.0 %
75	1.5	-0.2 %
76	21.3	1.0 %
77	28.8	-0.1 %
78	29.8	0.0 %
79	20.6	0.0 %
80	25.4	1.0 %
81	26.9	3.0 %
82	35.0	0.0 %
83	43.9	-0.1 %
84	38.3	-0.5 %
85	34.3	0.0 %
86	30.8	0.0 %
87	35.6	0.0 %
88	35.0	-0.1 %
89	24.7	0.0 %
90	25.9	0.0 %
91	33.6	0.0 %
92	31.0	0.0 %
93	24.5	0.0 %
94	31.9	0.0 %
95	32.1	-0.2 %
96	34.0	0.0 %
97	33.0	0.0 %
98	31.6	0.0 %
99	1.2	9.5 %
100	14.8	0.0 %
101	14.5	2.0 %
102	25.9	0.0 %
103	30.3	0.0 %
104	25.0	2.0 %
105	32.4	0.0 %
106	34.6	-0.6 %
107	32.7	3.0 %
108	32.7	2.0 %
109	32.1	-0.4 %
110	35.3	1.0 %
111	31.6	0.0 %
112	36.0	0.0 %
113	23.2	0.0 %
114	34.6	2.0 %
115	27.1	-0.2 %
116	23.2	0.0 %
117	34.0	0.0 %
118	33.6	1.0 %
119	32.1	0.0 %
120	5.0	-0.4 %
121	32.4	0.0 %
122	36.0	0.0 %
123	34.3	0.0 %
124	35.6	0.0 %
125	36.4	0.0 %
126	32.7	-0.3 %
127	25.5	1.0 %
128	32.7	0.0 %
129	36.0	3.0 %
130	37.5	3.0 %
131	38.3	0.0 %
132	41.4	0.0 %
133	33.0	-0.8 %
134	32.7	0.0 %
135	32.4	-0.1 %
136	19.0	-0.3 %
137	39.1	-0.2 %
138	33.6	0.0 %
139	33.0	0.0 %
140	6.1	-0.4 %
141	1.2	2.0 %
142	26.7	2.0 %
143	32.4	-0.4 %
144	33.6	-0.2 %
145	33.6	-0.6 %
146	32.1	1.7 %
147	34.0	-0.6 %
148	34.6	-0.1 %
149	22.8	-0.2 %
150	34.6	2.0 %
151	35.3	-0.4 %
152	33.3	0.0 %
153	34.6	-0.5 %
154	33.3	0.0 %
155	37.1	1.0 %
156	35.0	1.0 %
157	25.5	0.0 %
158	34.6	-0.2 %
159	34.0	-0.1 %
160	35.6	0.0 %
161	35.3	-0.2 %
162	36.4	0.0 %
163	37.1	0.0 %
164	35.3	0.0 %
165	28.8	0.0 %
166	35.3	0.0 %
167	32.7	2.0 %
168	34.0	-0.2 %
169	33.0	0.0 %
170	33.0	3.0 %
171	35.6	-0.3 %
172	36.0	-0.1 %
173	31.0	2.0 %
174	40.9	-0.8 %
175	34.3	-0.1 %
176	34.3	1.3 %
177	30.0	-0.4 %
178	35.6	0.0 %
179	28.8	0.0 %
180	24.0	0.0 %
181	31.6	2.0 %
182	39.1	-0.6 %
183	38.3	2.3 %
184	42.4	-0.6 %
185	40.9	0.0 %
186	40.0	-0.6 %
187	37.1	1.3 %
188	36.4	-0.4 %
189	9.8	-0.4 %
190	1.9	-0.4 %
191	23.1	0.0 %
192	31.9	0.0 %
193	35.6	0.0 %
194	35.3	2.0 %
195	36.0	-0.2 %
196	36.4	0.0 %
197	36.4	0.0 %
198	31.0	2.0 %
199	36.0	-0.6 %
200	32.1	2.0 %
201	30.0	-0.9 %
202	4.0	-0.2 %
203	23.5	0.0 %
204	35.6	0.0 %
205	30.3	-0.2 %
206	33.6	0.0 %
207	33.6	0.0 %
208	34.3	0.0 %
209	33.3	-0.2 %
210	36.4	2.0 %
211	33.3	0.0 %
212	35.3	0.0 %
213	35.3	0.0 %
214	28.8	0.0 %
215	35.3	0.0 %
216	34.6	0.0 %
217	26.1	0.0 %
218	37.1	0.0 %
219	29.3	-0.2 %
220	30.8	2.0 %
221	35.6	-0.2 %
222	35.3	0.0 %
223	35.0	0.0 %
224	31.9	2.0 %
225	36.7	-0.3 %
226	38.7	-0.5 %
227	30.8	0.0 %
228	24.7	0.0 %
229	22.5	-0.1 %
230	37.1	0.0 %
231	24.8	0.0 %
232	36.4	1.0 %
233	33.0	-0.1 %
234	33.0	0.0 %
235	27.1	2.0 %
236	1.4	-0.3 %
237	22.8	-0.3 %
238	19.0	0.0 %
239	16.9	3.0 %
240	25.0	0.0 %
241	16.7	-0.3 %
242	31.3	0.0 %
243	34.0	3.0 %
244	34.0	0.0 %
245	33.0	0.0 %
246	35.0	1.5 %
247	33.0	-0.4 %
248	31.9	-0.2 %
249	32.4	0.0 %
250	20.9	0.0 %
251	23.8	-0.2 %
252	23.4	-0.4 %
253	30.5	0.0 %
254	5.1	0.0 %
255	18.7	0.0 %
256	32.1	-0.2 %
257	31.9	0.0 %
258	25.5	2.0 %
259	30.8	3.0 %
260	30.3	-0.6 %
261	29.3	3.0 %
262	28.6	0.0 %
263	35.6	-0.2 %
264	30.3	0.0 %
265	34.6	-0.4 %
266	19.4	0.0 %
267	29.5	2.0 %
268	20.5	2.0 %
269	27.1	-0.3 %
270	25.7	-0.2 %
271	21.8	-0.3 %
272	24.7	-0.7 %
273	18.8	0.0 %
274	11.3	0.0 %
275	16.7	-0.2 %
276	16.4	2.0 %
277	13.2	2.0 %
278	26.5	-0.2 %
279	10.1	-0.4 %
280	16.2	-0.2 %
280.1	12.6	0.0 %

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朋友動態

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