Mangnate liu（三等國民） 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
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Mangnate liu（三等國民）

8.2 km | 01:17:33 | 09:30/km

日期: 2020-10-09 15:31 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 485 Cal

Pace: 07'58" / 07'31" / 11'48" / 08'13" / 19'11" / 06'53" / 07'12" / 07'38" / 07'11" /

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.47 km

母子鱷魚新3代累積 : 225.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林士杰, 儀仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'31"	00:15'29"
3	11'48"	00:27'17"
4	08'13"	00:35'30"
5	19'11"	00:54'41"
6	06'53"	01:01'34"
7	07'12"	01:08'46"
8	07'38"	01:16'24"
8.2	06'58"	01:17'33"

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