楊博閔 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
ID 61469

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6.0 km | 00:42:43 | 07:06/km

日期: 2020-10-27 20:11 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 08'42" / 06'48" / 06'59" / 06'55" / 06'50" / 648'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.74 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1144.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊博閔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'48"	00:15'30"
3	06'59"	00:22'29"
4	06'55"	00:29'24"
5	06'50"	00:36'14"
6.0	06'26"	00:42'43"

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