伸港兄弟 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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3.0 km | 00:29:36 | 09:45/km

日期: 2020-11-04 18:42 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 113 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 13'30" / 06'28" / 09'24" / 07'17" /

OK

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1835.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

許志鋒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	06'28"	00:19'58"
3	09'24"	00:29'22"
3.0	07'05"	00:29'36"

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