淑君 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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2.5 km | 00:18:08 | 07:13/km

日期: 2020-11-11 04:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 07'16" / 07'16" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'32")

07'16"

1000 / 2000

3

03'35"

(18'08")

06'58"

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.18 km

美津濃 shadow 3 累積 : 1425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 蘇曉萍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'16"	00:14'32"
2.5	06'59"	00:18'08"

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