6.2 km | 00:35:37 | 05:46/km日期: 2020-11-10 21:05 - 地點: 跑步機 - 天氣: 狂風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'40" / 05'52" / 05'38" / 05'53" / 05'38" / 05'38" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+02'40") | 157 / 6157 |
外面天這麼黑風這麼大，人都快被吹走了，跑步機跑一跑好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.78 km 
NB NB HANCO C 累積 :
1569.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'52" | 00:11'32" |
| 3 | 05'38" | 00:17'10" |
| 4 | 05'53" | 00:23'03" |
| 5 | 05'38" | 00:28'41" |
| 6 | 05'38" | 00:34'19" |
| 6.2 | 08'20" | 00:35'38" |
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