Steven Chen 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台南
ID 462136

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1.0 km | 00:05:36 | 05:26/km

日期: 2020-11-11 20:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'36")

03'53"

32 / 1032

兒子帶錶訓練🤗
為了明年一月參加8x800接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.48 km

Nike Pegasus 36 累積 : 1203.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joyce Chu, 劉忠正和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.0	03'33"	00:05'36"

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