淳潔 Christy 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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5.4 km | 00:25:41 | 04:43/km

日期: 2013-03-19 20:28 - 地點: 台中新市政府廣場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 04'35" / 04'31" / 04'41" / 04'42" / 04'44" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

04'33" (+00'01")

1181 / 1181

2

02'46"

(08'09")

04'32"

608 / 1790

3

02'44"

(10'53")

04'32"

600 / 2391

4

02'51"

(13'44")

04'42" (+00'10")

605 / 2997

5

02'53"

(16'37")

04'44" (+00'12")

608 / 3605

展開計圈分析

191間歇訓練
久違了~~

今年流年不順~~老是受傷>< (嘆氣)

3月累積里程 : 165.62 km

ASICS GT-2000 累積 : 360.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

自由, akira 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

akmr (AK) 其實我應該修正一下(上面的說法好像要健康就別想變強,其實不是這樣)...
初心是歡樂健康無誤, 變強是順便, 優先順序在過程中不知怎麼的昏了也混了所以才會發生Orz的結果, 但暈是正常, 冷靜下來想想後再出發即可. ^^

2013-03-21 08:34 ·

1 個人推

淳潔 Christy 哈哈~~其實大家初衷都是追求健康~漸漸想加強速度，如果有團體一起活動，同期比較的心理就更明顯~慢慢的就偏離了~
如果真的只為了追求健康~應該就不會像我們每天記錄里程吧!
這樣讓我回想起~一開始跑步~不知道有GPS這種東西~每天就按自己身體的狀況~狀況好多跑一點~不好就少跑一點~~也一樣很快樂!

2013-03-21 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'31"	00:09'06"
3	04'41"	00:13'47"
4	04'42"	00:18'29"
5	04'44"	00:23'13"
5.4	05'45"	00:25'41"

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