伸港兄弟 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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6.3 km | 01:06:50 | 10:38/km

日期: 2020-11-10 18:07 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 126 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 13'53" / 07'23" / 13'41" / 07'38" / 13'15" / 07'26" / 12'38" /

走走跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1835.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

許志鋒, 李家豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	07'23"	00:21'16"
3	13'41"	00:34'57"
4	07'38"	00:42'35"
5	13'15"	00:55'50"
6	07'26"	01:03'16"
6.3	12'38"	01:06'50"

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成績 : 01:07:05

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