Michael Yu 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Yu 高雄
ID 399833

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6.3 km | 00:40:39 | 06:29/km

日期: 2020-11-11 20:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 06'13" / 06'39" / 06'49" / 06'46" / 06'34" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'39"	00:19'26"
4	06'49"	00:26'15"
5	06'46"	00:33'01"
6	06'34"	00:39'35"
6.3	04'02"	00:40'39"

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