cool car 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

cool car 新竹
ID 425699

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5.1 km | 00:28:12 | 05:31/km

日期: 2020-11-07 19:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'27" / 05'38" / 05'33" / 05'36" / 05'46" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'38"	00:11'05"
3	05'33"	00:16'38"
4	05'36"	00:22'14"
5	05'46"	00:28'00"
5.1	01'51"	00:28'12"

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