陳俊豪 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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10.1 km | 01:11:08 | 07:02/km

日期: 2020-11-12 18:51 - 地點: 蘇澳港及南方澳漁港 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 06'55" / 06'54" / 06'59" / 06'58" / 07'29" / 07'04" / 07'08" / 06'46" / 06'44" / 07'07" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'43")

06'49" (+00'10")

995 / 1996

3

07'05"

(20'48")

07'03" (+00'24")

1004 / 3000

4

06'58"

(27'46")

06'55" (+00'16")

1005 / 4006

5

07'29"

(35'15")

07'28" (+00'49")

1001 / 5007

展開計圈分析

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11月累積里程 : 230.16 km

母子鱷魚 BN68小藍3代累積 : 1017.5 km

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蔣澄輝(Johnson) , 陳鎔昌和其他 11 人說推

·

陳忠傑跑到宜蘭了 😄😄
俊豪兄跑旅愉快~

2020-11-12 21:15 ·

1 個人推

習慣就好晚安😴旅遊夜跑愉快😄

2020-11-12 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'54"	00:13'49"
3	06'59"	00:20'48"
4	06'58"	00:27'46"
5	07'29"	00:35'15"
6	07'04"	00:42'19"
7	07'08"	00:49'27"
8	06'46"	00:56'13"
9	06'44"	01:02'57"
10	07'07"	01:10'04"
10.1	06'04"	01:10'42"

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