10.0 km | 00:57:04 | 05:42/km日期: 2020-11-13 19:22 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 03'30" / 05'41" / 05'58" / 05'49" / 05'40" / 06'00" / 05'08" / 05'47" / 11'45" / 381'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" | 11 / 10011 |
今天配速跑，感覺恢復的差不多了
下雨天gps飄掉，手動計圈為12.21公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
398.24 km 
母子鱷魚 跟上來三代紫色 累積 :
1067.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'30" | 00:03'30" |
| 2 | 05'41" | 00:09'11" |
| 3 | 05'58" | 00:15'09" |
| 4 | 05'49" | 00:20'58" |
| 5 | 05'40" | 00:26'38" |
| 6 | 06'00" | 00:32'38" |
| 7 | 05'08" | 00:37'46" |
| 8 | 05'47" | 00:43'33" |
| 9 | 11'45" | 00:55'18" |
| 10.0 | 03'46" | 00:59'07" |
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