徐文良 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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3.0 km | 00:15:51 | 05:15/km

日期: 2020-11-14 19:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 05'14" / 04'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'01")

05'13" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'48")

04'47"

1000 / 3000

4

00'02"

(15'51")

04'10"

9 / 3009

桃園

徐文良

·

睡飽起床，為了買晚餐，順便先去長庚溜達三公里。結果走路走十幾分鐘都沒找到什麼吃的，勉強買了咖哩飯...
.
第一次發現馬拉松世界的MW幣那麼好。在商城買丫拖一雙才350元以外，三雙打九五折以外，竟然還可以用10%的mw幣抵，一雙變成299元，超級划算的啦...等不到家樂福的特價，一看這個優惠秒下單...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.10 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色累積 : 1014.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

走吧, 游正褔和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'14"	00:11'02"
3	04'46"	00:15'48"
3.0	05'25"	00:15'51"

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