13.2 km | 03:36:21 | 16:23/km日期: 2020-11-14 10:00 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 23'37" / 17'37" / 14'42" / 13'36" / 16'56" / 12'20" / 18'48" / 16'29" / 16'03" / 18'28" / 16'52" / 14'10" / 12'53" / 19'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'37" (+11'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'36" (+05'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'42" (+02'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'36" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'55" (+04'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 18'47" (+06'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'29" (+04'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 16'03" (+03'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 18'27" (+06'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 16'52" (+04'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'09" (+01'50") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 12'53" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 19'19" (+07'00") | 198 / 13198 |
臺北大縱走第五段耍廢行：劍潭--碧山巖
沿路一直飄小雨，今天覺得鞋子底特別滑，抬腳一看才發現前腳掌的顆粒已經被我磨平了，我也才操了300多K而已，不過有理由買新鞋了😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.71 km 
salomon sense pro max 累積 :
393.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'37" | 00:23'37" |
| 2 | 17'37" | 00:41'14" |
| 3 | 14'42" | 00:55'56" |
| 4 | 13'36" | 01:09'32" |
| 5 | 16'56" | 01:26'28" |
| 6 | 12'20" | 01:38'48" |
| 7 | 18'48" | 01:57'36" |
| 8 | 16'29" | 02:14'05" |
| 9 | 16'03" | 02:30'08" |
| 10 | 18'28" | 02:48'36" |
| 11 | 16'52" | 03:05'28" |
| 12 | 14'10" | 03:19'38" |
| 13 | 12'53" | 03:32'31" |
| 13.2 | 19'20" | 03:36'21" |
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