王愛家 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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2.5 km | 00:39:37 | 15:55/km

日期: 2020-11-13 21:06 - 平均心率: 99 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'01" / 20'40" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03"

1000 / 1000

2

20'38"

(33'42")

20'38" (+07'35")

1000 / 2000

3

05'55"

(39'37")

12'06"

489 / 2489

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

澎湖海賊王永吉和小白說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	20'40"	00:32'41"
2.5	11'57"	00:38'32"

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