Daphne Hu 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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7.8 km | 00:57:47 | 07:26/km

日期: 2020-11-15 07:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 09'05" / 07'22" / 07'22" / 07'22" / 07'07" / 07'07" / 07'13" / 06'46" /

謝謝君君的禮物🎁，其實能和你們一起跑跑就是最大的禮物喔💕

#珍惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.69 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

霖爸智邦路跑, 林正裕和其他 7 人說推

·

張加慶恭喜佩佩今日也獲得完賽禮🎉🎉

今日秒醒的感覺你應該能體會吧🤣🤣

2020-11-15 11:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'22"	00:16'27"
3	07'22"	00:23'49"
4	07'22"	00:31'11"
5	07'07"	00:38'18"
6	07'07"	00:45'25"
7	07'13"	00:52'38"
7.8	06'44"	00:57'47"

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