10.3 km | 03:51:27 | 22:28/km日期: 2020-11-15 06:55 - 總爬升: 628 m - 天氣: 秋高氣爽的好天氣 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 21'36" / 17'12" / 10'29" / 34'31" / 36'37" / 32'10" / 40'13" / 08'12" / 17'31" / 26'58" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'36" (+13'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'12" (+09'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'28" (+02'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 34'30" (+26'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 36'37" (+28'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'46" (+15'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 28'36" (+20'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'12" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'28" (+07'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 26'58" (+18'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 26'26" (+18'14") | 302 / 10302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 84.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'36" | 00:21'36" |
| 2 | 17'12" | 00:38'48" |
| 3 | 10'29" | 00:49'17" |
| 4 | 34'31" | 01:23'48" |
| 5 | 36'37" | 02:00'25" |
| 6 | 32'10" | 02:32'35" |
| 7 | 40'13" | 03:12'48" |
| 8 | 08'12" | 03:21'00" |
| 9 | 17'31" | 03:38'31" |
| 10 | 26'58" | 04:05'29" |
| 10.3 | 26'26" | 04:13'29" |
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