黃振邦 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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2.3 km | 00:18:21 | 07:50/km

日期: 2020-11-13 16:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 08'14" / 07'40" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 390.27 km

adidas adizero boston白累積 : 856.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯), 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'40"	00:15'54"
2.3	07'07"	00:18'21"

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