★K.W.Chang★ 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:43:08 | 06:02/km

日期: 2020-11-15 07:33 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 05'57" / 06'07" / 05'59" / 06'08" / 05'46" / 05'43" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'44")

1002 / 1002

2

05'51"

(12'19")

05'55" (+00'12")

987 / 1989

3

06'13"

(18'32")

06'09" (+00'26")

1010 / 3000

4

05'59"

(24'31")

05'56" (+00'13")

1006 / 4006

5

06'08"

(30'39")

06'09" (+00'26")

997 / 5003

展開計圈分析

早安，宜蘭難得好天氣，趕快出門跑一波

11月累積里程 : 179.32 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

歐銘裕, 陳再雄和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張艾迪 K.W.晚安，雨終停，盡情奔跑吧！運動愉快

2020-11-15 21:15 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，本週天氣轉好，趕快把握運動一波

2020-11-16 07:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'57"	00:12'25"
3	06'07"	00:18'32"
4	05'59"	00:24'31"
5	06'08"	00:30'39"
6	05'46"	00:36'25"
7	05'43"	00:42'08"
7.1	04'59"	00:42'48"

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