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George
彰化
ID 27790
76 位追隨者
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George
全馬
|
04:27:07
|
06:19/km
|
第12馬
2014 年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
04:27:07
總名次
898 / 3465
分組名次
309 / 1244
平均速度
06:19/km
官方證書
G
eorge
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'14")
00:26'14"
00:53'30"
10 km
(00:53'30")
00:27'16" (+01'02")
15 km
(01:24'44")
00:31'14" (+05'00")
01:01'26" (+07'56")
20 km
(01:54'56")
00:30'12" (+03'58")
25 km
(02:31'02")
00:36'06" (+09'52")
01:04'00" (+10'30")
30 km
(02:58'56")
00:27'54" (+01'40")
35 km
(03:32'34")
00:33'38" (+07'24")
01:11'03" (+17'33")
40 km
(04:09'59")
00:37'25" (+11'11")
Finish
(04:27:07)
日期:
2014-11-09 06:20
-
總爬升:
324 m
-
地點:
田中馬拉松
-
天氣:
熱
-
平均心率:
88
-
卡路里:
3884 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
彰化
G
eorge
·
留言
彰化
G
eorge
·
留言
彰化
G
eorge
·
留言
連三結束!
可以好好休息了~~
賽前宣言:
報名應該比完賽還難!盡力搶~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
202.38 km
Y拖 0000 累積 :
628.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
Hung
,
路易士
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
阮思兆
恭喜完賽~
2014-11-09 19:17 ·
大巨人
恭喜哲文兄,順利完賽
2014-11-09 19:19 ·
陳鼎元
哲文越來越快了
2014-11-09 19:35 ·
kaikai
恭喜完賽
2014-11-09 20:10 ·
許倉嘉
恭喜完賽
2014-11-09 20:17 ·
vinson
我還要一場!!
2014-11-09 20:21 ·
土撥鼠
恭喜順利完賽。
2014-11-09 20:45 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽*.*
2014-11-09 21:22 ·
大巨人
恭喜完賽...
2014-11-09 21:50 ·
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-11-10 00:19 ·
唐銀森
恭喜完成超馬前的變態賽訓.
2014-11-10 08:04 ·
pan(培英慢跑)
恭喜順利完賽!
2014-11-10 20:21 ·
阿琨
恭喜恭喜,終於連馬結束了
2014-11-10 23:16 ·
路易士
恭喜完賽
2014-11-13 00:03 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
04'58"
00:10'27"
3
05'04"
00:15'31"
4
05'23"
00:20'54"
5
05'20"
00:26'14"
6
05'37"
00:31'51"
7
05'27"
00:37'18"
8
05'18"
00:42'36"
9
05'31"
00:48'07"
10
05'23"
00:53'30"
11
06'00"
00:59'30"
12
05'25"
01:04'55"
13
07'33"
01:12'28"
14
06'15"
01:18'43"
15
06'01"
01:24'44"
16
05'32"
01:30'16"
17
06'07"
01:36'23"
18
05'39"
01:42'02"
19
05'38"
01:47'40"
20
07'16"
01:54'56"
21
12'36"
02:07'32"
22
06'31"
02:14'03"
23
06'16"
02:20'19"
24
05'15"
02:25'34"
25
05'28"
02:31'02"
26
05'59"
02:37'01"
27
05'14"
02:42'15"
28
05'26"
02:47'41"
29
05'33"
02:53'14"
30
05'42"
02:58'56"
31
05'43"
03:04'39"
32
07'35"
03:12'14"
33
06'50"
03:19'04"
34
07'29"
03:26'33"
35
06'01"
03:32'34"
36
07'25"
03:39'59"
37
06'49"
03:46'48"
38
07'18"
03:54'06"
39
07'20"
04:01'26"
40
08'33"
04:09'59"
41
06'07"
04:16'06"
42
06'56"
04:23'02"
42.3
13'47"
04:27'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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