牛妹 2020/11/15 訓練日誌

牛妹屏東
ID 479837

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牛妹

5.0 km | 00:33:17 | 06:38/km

日期: 2020-11-15 06:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 06'56" / 06'26" / 06'44" / 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'24")

1000 / 1000

06'56"

(13'42")

06'56" (+00'34")

1000 / 2000

06'25"

(20'07")

06'25" (+00'03")

1000 / 3000

06'44"

(26'52")

06'44" (+00'22")

1000 / 4000

06'22"

(33'15")

06'22"

1000 / 5000

00'02"

(33'17")

05'01"

8 / 5008

屏東

牛妹

留言

熬炸！
你今天運動惹嗎🤭
本來看到下雨要偷懶⋯
但我怕太懶
出來牛一下汗好惹⋯

昨天的鳥屎刮刮樂沒中🤣
喜歡看大家的牛言
跑友牛的言我都要笑噴🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.78 km

母子鱷魚🐊 小白累積 : 830.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）, 許棟榮和其他 115 人說推

留言

觀看另 30 則留言

劉忠憲牛妹～牛一下運動愉快呀，

2020-11-18 09:16 ·

1 個人推

Abel 幸運編號買99保證中獎！

2020-11-25 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'56"	00:13'42"
3	06'26"	00:20'08"
4	06'44"	00:26'52"
5	06'23"	00:33'15"
5.0	05'44"	00:33'18"

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