北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/11/16 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

11.8 km | 01:49:23 | 09:15/km

日期: 2020-11-16 06:13 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 134 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 09'59" / 07'16" / 06'58" / 06'41" / 06'50" / 06'51" / 07'05" / 06'55" / 05'26" / 11'17" / 16'45" / 18'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'59"

(09'59")

09'59" (+04'33")

1000 / 1000

07'15"

(17'14")

07'15" (+01'49")

1000 / 2000

06'57"

(24'12")

06'57" (+01'31")

1000 / 3000

06'40"

(30'52")

06'40" (+01'14")

1000 / 4000

06'50"

(37'43")

06'50" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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不管是職場退休金，
是國家的月退養老金
亦還是老人年金
如沒有健康活著，逢疾病纏身
你領取的是醫療金不是生活金

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.08 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

紀華志(紀小志), 姚富春和其他 33 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） lml,午安好運動愉快

2020-11-17 15:40 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）美女午安運動愉快，適當的運動精神

2020-11-17 15:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	07'16"	00:17'15"
3	06'58"	00:24'13"
4	06'41"	00:30'54"
5	06'50"	00:37'44"
6	06'51"	00:44'35"
7	07'05"	00:51'40"
8	06'55"	00:58'35"
9	05'26"	01:04'01"
10	11'17"	01:15'18"
11	16'45"	01:32'03"
11.8	17'54"	01:46'38"