Ader_Lee 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.1 km | 00:07:11 | 06:40/km

日期: 2020-11-17 18:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'39" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'32"

(07'11")

06'56" (+00'17")

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.83 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4461.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tamama Tan, owen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	06'52"	00:07'11"

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