伸港兄弟 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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6.1 km | 01:02:44 | 10:16/km

日期: 2020-11-16 17:59 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 115 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 13'54" / 07'04" / 13'37" / 07'01" / 14'02" / 06'07" / 09'21" /

OK

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1835.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

許志鋒, 蕭家福和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	07'04"	00:20'58"
3	13'37"	00:34'35"
4	07'01"	00:41'36"
5	14'02"	00:55'38"
6	06'07"	01:01'45"
6.1	09'21"	01:02'44"

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成績 : 01:07:05

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