王誠一 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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16.0 km | 01:16:41 | 04:47/km

日期: 2014-12-01 18:27 - 地點: 操場 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 04'37" / 04'38" / 04'42" / 04'45" / 04'46" / 04'46" / 04'47" / 04'46" / 04'48" / 04'53" / 04'50" / 04'48" / 04'47" / 04'50" / 04'47" / 04'36" / 53'01" /

基本訓練

12月累積里程 : 238.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, Teng 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'38"	00:09'15"
3	04'42"	00:13'57"
4	04'45"	00:18'42"
5	04'46"	00:23'28"
6	04'46"	00:28'14"
7	04'47"	00:33'01"
8	04'46"	00:37'47"
9	04'48"	00:42'35"
10	04'53"	00:47'28"
11	04'50"	00:52'18"
12	04'48"	00:57'06"
13	04'47"	01:01'53"
14	04'50"	01:06'43"
15	04'47"	01:11'30"
16	04'36"	01:16'06"
16.0	53'01"	01:16'41"

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