Yang 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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7.2 km | 00:28:40 | 03:57/km

日期: 2014-12-02 22:11 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'10" / 04'02" / 04'00" / 03'59" / 03'59" / 03'51" / 03'46" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'09" (+00'17")

1195 / 1195

2

04'55"

(09'53")

04'02" (+00'10")

1216 / 2412

3

04'48"

(14'41")

03'58" (+00'06")

1209 / 3621

4

04'46"

(19'28")

03'59" (+00'07")

1199 / 4821

5

04'39"

(24'07")

03'52"

1202 / 6023

6

04'33"

(28'40")

03'45"

1213 / 7236

12月累積里程 : 320.70 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1129.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ahliang, sunway 和其他 20 人說推

·

小唐有速度了唷~~ 你到3:4X時的步頻是都多少阿

2014-12-02 23:27 ·

Yang 我外掛foot pod之前跑丟了，現在無法知道確實步頻是多少了!

2014-12-03 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'02"	00:08'12"
3	04'00"	00:12'12"
4	03'59"	00:16'11"
5	03'59"	00:20'10"
6	03'51"	00:24'01"
7	03'46"	00:27'47"
7.2	03'43"	00:28'40"

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