陳冠廷 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
ID 8386

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5.0 km | 00:25:05 | 05:00/km

日期: 2014-11-30 20:41 - 地點: 中師操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 04'57" / 05'08" / 05'18" / 04'58" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'40")

04'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'48")

05'07" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'06")

05'17" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'04")

04'58" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'01"

(25'05")

03'43"

6 / 5006

台中

陳冠廷

·

台中

陳冠廷

·

這幾天選務工作超忙都沒辦法做運動，昨天還從凌晨5點上班到24點才下班，今天怒跑5k!!

11月累積里程 : 59.53 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 52.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

George Chou, 翁信義和其他 7 人說推

·

George Chou 你最近練的速度都不錯喔！

2014-12-02 07:26 ·

陳冠廷因為沒太多時間跑LSD丫!

2014-12-02 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'08"	00:14'53"
4	05'18"	00:20'11"
5	04'58"	00:25'09"
5.0	02'32"	00:25'10"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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