柯騰輝 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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2.1 km | 00:13:31 | 06:33/km

日期: 2020-11-20 17:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'50" / 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'11")

06'31"

1000 / 2000

3

00'20"

(13'31")

05'47"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許進興, 李清水和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
2.1	05'46"	00:13'42"

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