謝浚溢 2014/12/03 訓練日誌

謝浚溢苗栗
ID 143859

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謝浚溢

11.2 km | 01:10:02 | 06:16/km

日期: 2014-12-03 05:13 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 05'15" / 07'39" / 05'57" / 05'49" / 05'59" / 06'12" / 06'04" / 07'03" / 05'42" / 05'42" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:08'01"

(01:08'01")

06'07"

11092 / 11092

00'13"

(01:08'14")

07'00" (+00'53")

30 / 11123

01'48"

(01:10'02")

42'51" (+36'44")

41 / 11165

腳傷後第一次練習/速度慢了

12月累積里程 : 148.62 km

Android - samsung GT-S7562 上傳 | 10 years ago

J, 王誠一和其他 15 人說推

留言

徐信發慢的好，又不是要拿獎牌，跑那麼快幹嘛~

2014-12-03 07:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'15"	00:11'24"
3	07'39"	00:19'03"
4	05'57"	00:25'00"
5	05'49"	00:30'49"
6	05'59"	00:36'48"
7	06'12"	00:43'00"
8	06'04"	00:49'04"
9	07'03"	00:56'07"
10	05'42"	01:01'49"
11	05'42"	01:07'31"
11.2	15'11"	01:10'02"

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