Masa 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 高雄
ID 236238

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3.6 km | 00:22:07 | 06:05/km

日期: 2020-11-21 07:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'38" / 05'35" / 06'03" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.91 km

UA HOVR Infinite 累積 : 159.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'35"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
3.6	06'08"	00:22'07"

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