JACK TSAI 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
ID 393528

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7.0 km | 00:40:41 | 05:49/km

日期: 2020-11-19 19:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'51" / 05'25" / 05'43" / 05'45" / 05'54" / 06'05" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.25 km

adidas boston8 累積 : 93.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JACK TSAI, Hilary Chiang 和其他 4 人說推

·

魏士傑晩安好久不見！跑步愉快！

2020-11-19 22:20 ·

JACK TSAI 早安！跑步發散壓力！

2020-11-20 06:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'43"	00:16'59"
4	05'45"	00:22'44"
5	05'54"	00:28'38"
6	06'05"	00:34'43"
7.0	06'04"	00:40'42"

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成績 : 01:07:05

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