王誠一 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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16.1 km | 01:12:44 | 04:31/km

日期: 2014-12-03 18:08 - 地點: 操場 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'28" / 04'31" / 04'33" / 04'31" / 04'36" / 04'32" / 04'33" / 04'27" / 04'29" / 04'29" / 04'32" / 04'22" / 04'25" / 15'03" /

基本訓練

12月累積里程 : 238.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, Teng 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'30"	00:09'00"
3	04'29"	00:13'29"
4	04'28"	00:17'57"
5	04'31"	00:22'28"
6	04'33"	00:27'01"
7	04'31"	00:31'32"
8	04'36"	00:36'08"
9	04'32"	00:40'40"
10	04'33"	00:45'13"
11	04'27"	00:49'40"
12	04'29"	00:54'09"
13	04'29"	00:58'38"
14	04'32"	01:03'10"
15	04'22"	01:07'32"
16	04'25"	01:11'57"
16.1	15'03"	01:12'44"

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