Liang Yu Cheng 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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1.0 km | 00:05:21 | 05:17/km

日期: 2020-11-16 18:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'21")

04'39"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.23 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小Z 和張慶忠說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	05'29"	00:05'21"

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